炎炎夏日，空调，作为最有效的降温工具，成了人们的最爱。很多人，尤其是上班族都憋在空调里，一待往往就是一整天。殊不知，这对人们的身体健康是十分不利的。那么在享受空调带来的清凉的同时做好养生工作呢？

首先，不能因为热就直接对着空调一顿猛吹，这样很伤阳气。遇到凉气时，人体的毛孔都会关闭，寒气无法散出，极易得暑湿感冒，我们也叫“空调感冒”。温度最好不低于26℃，这样既可以避免室内外温度差过高，又可以做好 节能减排。

空调房里，最好不要裸露身体，尤其是腰腹部。可以经常用手按摩腹部，产生热感即可。如果休息睡觉的话，最好在腰腹部，关节处盖上毛毯。

对于每天都在空调房里度过的人来说，更要做好预防工作。多准备一些红糖姜茶。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。姜茶一定要趁热喝作用才明显，不要因为烫就待它冷了再喝。每天一杯可以起到很好的预防工作。

如果已经得了所说的“空调感冒”，那么要做的事首先是出汗，排出寒气，喝生姜水亦可助出汗。然后在喝一些绿豆汤，藿香正气水等去火清热的东西，效果更好。

这是一种“寒包火”的感冒，既不完全是风寒的感冒，也有中暑体质的表现。所以，对于这种由于空调导致的感冒，要和其他类型的感冒区别对待。